Connect with us

Hi, what are you looking for?

Nutritie

Cum ne hidratam cand e canicula?

big vreme torida in ultimele zile din aceasta vara codul galben de canicula ramane in vigoare pana pe 1 septembrie

Cum totii stim ca temperaturile mari deshidrateaza in special pielea dar pot genera reactii adverse a starii de sanatate. In cele ce urmeaza prezentam cateva reguli foarte importante cand e canicula.
Sfatul medicului in zilele cu temperaturi de peste 38 de grade, este de a sta la umbra intre orele 11.00 si 16.00. Se prefera a consuma apa cat mai multa si alimente usoare.

Razele ultraviolete intre orele specificate sunt foarte puternice, acumularea lor duce la efecte devastatoare asupra pielii chiar si la cancer cutanat.
Specialistii recomanda in zilele cu temperaturi ridicate consumarea unui pahar de apa pura la un interval de 15-20 de minute, deoarece contactul direct cu soarele si temperaturile mari deshidrateaza la maximum.

Legumele si fructele sunt recomandate deoarece ele contin o cantitate mare de saruri rehidratare dar si apa, care conduc la mentinerea echilibrului hidro-electrolitic. Daca pe timpul zilelor caniculare simtiti des senzatia de sete inseamna ca lipseste 8% din apa necesara organismului. Fapt caruia se datoreaza cresterea secretiei de hormoni de stres care in timp duce la scaderea imunitatii.

Voteaza articolul
[Total voturi: 0 Scor general: 0]
Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Articole asemanatoare

Nutritie

Fructele si legumele de toamna sunt pline in vitamine si sarace in calorii.

Nutritie

Dieta moderna este motivul principal pentru care oamenii din intreaga lume sunt tot mai bolnavi si ajung sa ia in greutate.

Nutritie

Sunt premise legumele si fructele de orice fel, verdeturile, cerealele si germenii de cereale, ceaiurile din plante, laptele nepasteurizat si nefiert, ouale, mierea, uleiul...

Sanatate

E mare. E grea. Are foarte multe invelisuri si e destul de incomod de carat. Odata ajunsa in frigider, ocupa mult spatiu, cam cat...

Nutritie

Da, branza este bogata in nutrienti – si gustoasa – dar este mai bine sa o consumati in portii mici „Branzeturile contin substante nutritive...

Articole recomandate

Fără categorie

In ultima vreme, trendurile eco – si nu numai – tind sa aprecieze dusul in defavoarea baii careia, desi i se recunosc anumite merite...