Cum totii stim ca temperaturile mari deshidrateaza in special pielea dar pot genera reactii adverse a starii de sanatate. In cele ce urmeaza prezentam cateva reguli foarte importante cand e canicula.
Sfatul medicului in zilele cu temperaturi de peste 38 de grade, este de a sta la umbra intre orele 11.00 si 16.00. Se prefera a consuma apa cat mai multa si alimente usoare.
Razele ultraviolete intre orele specificate sunt foarte puternice, acumularea lor duce la efecte devastatoare asupra pielii chiar si la cancer cutanat.
Specialistii recomanda in zilele cu temperaturi ridicate consumarea unui pahar de apa pura la un interval de 15-20 de minute, deoarece contactul direct cu soarele si temperaturile mari deshidrateaza la maximum.
Legumele si fructele sunt recomandate deoarece ele contin o cantitate mare de saruri rehidratare dar si apa, care conduc la mentinerea echilibrului hidro-electrolitic. Daca pe timpul zilelor caniculare simtiti des senzatia de sete inseamna ca lipseste 8% din apa necesara organismului. Fapt caruia se datoreaza cresterea secretiei de hormoni de stres care in timp duce la scaderea imunitatii.
