Rezumat:
Vara este in noi iar vremea de afara ne ofera numeroase posibilitati de distractie si miscare. Parcurile sunt pline, bazinele de inot la fel, salile de fitness nu mai fac fata deoarece toti dorim sa fim in forma si sa eliminam kilogramele in plus. Ei bine, astazi ne vom dedica slabitului cu ajutorul miscarii. Cum? Vom face un plan de bataie si vom trece la „treaba”.
Pentru a da roade planul de activitati sportive pentru vara asta, trebuie, in primul rand, sa fii tu cea care se tine de el.
- Antreneaza-ti toti membrii familiei la sport. Alege un sport care sa-i multumeasca pe toti si pe care sa-l poata practica toti. Jogging-ul poate fi o adevarata placere sa-l practici in familia, de la mic la mare.
- Daca sunt nemultumiti de aceasta ideea, stabileste o ora in fiecare seara pentru a va plimba prin parc, pe jos. Atentie! Pentru a arde calorii este venoie sa mergi prin parc nu sa stai pe o banca!
- Pentru a suna mai bine excursia, poti invita, din cand in cand, si alti prieteni/vecini.
- Poti opta si pentru o intalnire ad-hoc. Adica fiecare vine cu ce doreste, role, minge, biciclete etc. Important este sa faceti miscare si sa va distrati. Daca tot vei lua tu aceasta initiativa, te sfatuiesc sa faci si aprovizionarea cu sticle cu apa sau limonada. Va vor prinde bine pe caldurile astea.
Sporturi minune pentru vara
Inotul
Te ajuta sa slabesti si sa te racoresti. Poti merge la bazin impreuna cu toti membrii familiei. Daca unii se vor distra, tu iti vei remodela natural silueta deoarece inotul arde grasimea si actioneaza asupra coapselor, soldurilor si taliei.
Dupa o sedinta la bazin, in mod special seara, te vei simti nu doar mai usoara ci si mai relaxata si optimista. Sa nu mai vorbim de somnul celor mici care vor dormi neintorsi toata noaptea.
Bicicleta
Te ajuta sa te mentii in forma deoarece arde foarte repede caloriile. Asa ca, decat sa te chinui sa tii o dieta drastica pentru a arata bine in costumul de baie, iti recomand sa merci in fiecare seara cu bicicleta. In plus, aceasta activitate o poti face de cate ori vrei, cand vrei si unde vrei. Pentru a fi mai amuzanta plimbare, te sfatuiesc sa variezi traseul de fiecare data. Poti alege un parc nou sau pur si simplu o comuna invecinata localitatii tale. Succes la pedalat!
Rolele
Sunt la moda nu doar pentru ca este un trend ci si pentru ca, o jumatate de ora de mers cu rolele, te subtiaza foarte mult. In plus, acestea sunt ideale pentru orice varsta deoarece sunt „blande” cu articulatiile, antreneaza musculatura si sistemul cardiovascular. Succes!
