O reteta ideala si pentru cei care doresc sa consume proteine pentru sala
Printre cea mai buna carne, este cea de peste este bogata in acizi grasi si omega-3. Carnea de peste este benefica pentru ca iti protejeaza inima de bolile cardiovasculare, scade nivelul de colesteron, contribuie la curatarea vaselor de sange si imbunatateste circulatia sangvina.
Carnea de peste este recomandata pentru cei care doresc sa scape de kilogramele in plus usor si rapid, pestele fata de celelalte tipuri de carne are un raport caloric mai mic, cu toate acestea contine un raport consistent de proteine. Acestea ajuta la arderea grasimilor si contribuie la dezvoltarea muschiilor
Mai jos un meniul pentru o dieta cu peste
Mic dejun: contine o felie de paine integrala cu o jumatate de rosie
Gustare: un smoothie de banane cu iaurt degresat
Pranz: 200 g peste cu broccoli si salata de legume
Gustare: o para sau un mar
Cina: 150 g peste cu salata verde si lamaie
Tot ceea ce trebuie sa faci este de a respecta timp de o saptamana acest meniu, doar schimband tipul de peste si de legume pentru salata si o sa vezi rezultatele mult dorite.
