Connect with us

Hi, what are you looking for?

Sport

Ce este zumba. Dansuri pentru incepatori, echipament si lectii pentru copii.

Ritmuri africane, raggaeton, muzica columbiana sau chiar rock, country sau funk, vei experimenta toate felurile de dans, in timp ce te vei distra si vei pierde in greutate.

Ce este zumba. Dansuri pentru incepatori

Dansuri zumba pentru incepatori

O exemplificare foarte buna este acest videoclip de pe Youtube care explica foarte bine cum sa invatati in mai putin de 1 ora acesti pasi:

Zumba pentru incepatori este una dintre optiunile pe care ar trebui sa le ai in minte atunci cand te gandesti sa te apuci de un sport, insa iti e frica ca te va suprasolicita, te va plictisi sau pur si simplu nu-ti va placea.

Ce este Zumba?

Zumba este ceva foarte asemanator cu gimnastica aerobica, numai ca miscarile sunt mult mai libere, se fac pe muzica foarte ritmata si sunt compuse din elemente de dans precum salsa, samba si merengue, dar si alte elemente din dansul international. Ritmuri africane, raggaeton, muzica columbiana sau chiar rock, country sau funk, vei experimenta toate felurile de dans, in timp ce te vei distra si vei pierde in greutate.

El a fost descoperit intamplator de un instructor de aerobic atunci cand, uitand CD-ul cu muzica pentru gimnastica aerobica acasa, a improvizat pe ce avea la indemana. Toata lumea s-a distrat pe cinste si atunci s-au hotarat sa faca cunoscut lumii acest tip nou de miscare.

Zumba se practica si in Romania, in multe dintre orasele tarii, deci nu trebuie sa te lasi descurajata daca nu locuiesti in Bucuresti. Unul dintre lucrurile de care trebuie, insa, sa te asigur, inainte sa te apuci de un curs de Zumba, este ca instructorul sa fie unul autorizat. Poti gasi toate aceste informatii pe internet, la o cautare foarte simpla pe google.

Echipament pentru zumba

Echipament Zumba

Cum sa te imbraci daca te-ai hotarat sa te duci la un curs de Zumba? Cat mai lejer. E foarte important sa te simti confortabil. Imbracamintea sport, din bumbac, este foarte potrivita. Pantofii de sport pentru dans (au o forma speciala) sunt foarte buni pentru a-ti oferi o sustinere suficient de buna in timp ce vei executa miscarile in ritm de dans. Iti recomandam Freneticshop.ro pentru haine fitness.

In orice caz, daca nu ai pantofi speciali, tine minte ca e foarte important ca pantofii sa aiba o talpa moale si flexibila. De asemenea, incaltamintea utilizata trebuie sa va permita efectuarea miscarilor de rotatie, de aceea nu e bine sa optati pentru o talpa prea alunecoasa, dar nici pentru una din cauciuc, cu aderenta prea mare. Nu uita sa iei la tine un prosop, o sticla de apa si haine de schimb, pentru ca vei transpira cu siguranta foarte mult. 

De ce Zumba?

Ce este zumba. Dansuri pentru incepatori
Lectii zumba

De ce sa alegi Zumba in loc de alta forma de sport? In primul rand pentru ca este foarte distractiv. Este, la ora actuala, cea mai distractiva modalitate de a fi in forma si de a slabi kilograme bune intr-un timp destul de scurt. In timpul unei sedinte de Zumba poti da jos pana la 100 de calorii. Asta mi se pare un motiv destul de bun.

Apoi, prin dans, nu doar corpul, dar si starea psihica generala ti se va imbunatati considerabil. Chiar daca esti o persoana sedentara din fire, e foarte posibil sa iti faci din Zumba un nou hobby si sa gasesti in sfarsit un tip de miscare pe care sa fii nerabdatoare sa o faci. In timpul orelor de Zumba se lucreaza aproape toate grupele de muschi.

Miscarile pe care le presupune Zumba nu sunt foarte stricte. Cu alte cuvinte, nu-ti fie teama ca vei gresi. Important este sa dansezi si sa te simti bine! Vei pleca acasa incarcata de buna dispozitie si abia vei astepta sa treaca timpul pana la urmatoarea sedinta.

Daca tot nu te-ai convins, cauta pe internet cateva videoclipuri cu demonstratii de Zumba. Sunt chiar curioasa daca o sa mai poti sta linistita pe scaun. Si cel mai important este sa retii ca in sfarsit exista o forma de sport care sa fie si amuzanta. Nici nu-ti vei da seama cand vei transpira si vei pierde in greutate. Vei pleca de la sala incantata, relaxata si gata de un stil de viata mai sanatos!

Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Articole asemanatoare

Sport

Arbitrul Horaţiu Feşnic va conduce la centru meciul Dinamo – Petrolul, care va avea loc luni, de la ora 20.30, în etapa a doua...

Sport

Întrebat de Prime Video despre decizia sa de a-l scoate pe Kylian Mbappé în minutul 64 al meciului câştigat cu 2-0 în faţa fomaţiei...

Sport

Sorana Cîrstea este în continuare jucătoarea din România clasată cel mai bine în ierarhia WTA, conform clasamentului dat publicităţii luni. Cîrstea a coborât de...

Sport

Cupa ROMEXPO, START-ul are loc în sezonul competiţional 2024 Campionatul Naţional de Slalom Juniori. Evenimentul se va desfăşura în weekend-ul 6-7 aprilie, în zona...

Sport

Italianul Jannik Sinner, câştigătorul turneului ATP 1000 de la Miami, duminică, a urcat un loc în clasamentul ATP, publicat luni. Lider continuă să fie...

Articole recomandate

Muzica

Florin Salam, celebrul interpret de manele, se confruntă din nou cu acuzații de înșelăciune. Recent, un bărbat din Satu Mare a ieșit în spațiul...

Sport

Boxerul britanic Tyson Fury a declarat miercuri, într-o conferinţă de presă, că este încrezător într-o victorie împotriva ucraineanului Oleksandr Usyk, în meciul de unificare...

Sport

Trebuie să existe puţine contraste mai dure pentru un sportiv profesionist decât cel dintre câştigarea aurului paralimpic şi îndeplinirea sarcinilor de curăţenie la o...

Sport

Deputaţii au adoptat, decizional, un proiect de lege care modifică un articol şi o anexă din legea educaţiei fizice şi sportului 69/2000, astfel încât...