Connect with us

Hi, what are you looking for?

Sport

Sportul si sanatatea

Sanatatea provine dintr-un echilibru – munca, joaca, si agrement.

Sportul si Sanatatea

Cu totii ne dorim o viata sanatoasa, care sa ne implineasca si care sa ne ofere bucurii. De la sanatatea fizica si psihica porneste intreaga noastra activitate si toate realizarile. Pentru a fi sanatos ai nevoie insa de un stil de viata bazat pe alimentatie corecta si pe miscare. Cand spun miscare, nu ma refer aici la sala de fitness sau la abonamente costisitoare ci la o viata activa: mersul pe jos, plimbarile in ritm alert etc.

O viata sanatosa!

Sanatatea provine dintr-un echilibru – munca, joaca, si agrement. Activitatea fizica si exercitiile fizice sunt bune pentru toata lumea. Se spune ca degaba faci sport daca nu respecti anumite principii. Este valabil pentru cel de performanta dar si-n cazul in care vrei, pur si simplu, sa alergi ca sa-ti tonifici organismul. Un stil de viata activ, care include exercitii fizice regulate, reduce riscul de a aparea bolile cardiace, accidente vascular cerebrale, va ajuta sa va gestionati greutatea, va ajuta sa va mentineti nivelul de colesterol.

Lipsa unei sali de gimnastica si a banilor, face ca multe persoane sa iasa in aer liber, in parc. Jogging-ul este o modalitate foarte buna de a te relaxa, este pur si simplu cel mai bun mod  de a incepe ziua.
Unii oameni cred ca a face jogging dimineata te va face obosit tot restul zilei.  Vei fi fi pur si simplu uimit la cat  de multa energie  vei avea in timpul zilei. 
Este o zi frumoasa afara azi! De ce sa nu ma bucur de ea, alergand prin parc, alaturi de familie, pentru ca in final, sanatatea este cea mai buna pentru toti.

Sportul si Sanatatea

Sfaturi pentru o miscare sanatosa:

  • Nu incepe sa faci sport pana nu faci o mica incalzire. Cinci minute de genoflexiuni sau intinderi, alergari usoare iti vor incalzi musculatura si te vor ajuta sa poti rezista unui program de sport indelungat.
  • Indiferent ce sport incepi sa practici, nu trebuie sa te suprasoliciti. Incepe cu miscari lente sau cu un ritm incet, pe parcurs accelerand-ul, in functie de felul in care te simti si te acomodezi.
  • Daca alegi sa faci jogging, nu trebuie sa-ti stabilesti km de parcurs ci un timp in care sa alergi. Importanta nu este cantitatea ci calitatea. Poti alerga 20 de minute, intr-un ritm constant, fara a te obosi sau poti alerga 5 minute, foarte repede, iar apoi vei fi epuizata cu siguranta!
  • Indiferent de sportul pe care il alegi, totul consta in practicarea lui cu regularitate. Nu cauta scuze precum oboseala sau activitatile casnice deoarece, sportul este cel care te va ajuta sa-ti intrii in forma si sa te simti bine! Succes!
Voteaza articolul
[Total voturi: 0 Scor general: 0]
Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Articole asemanatoare

Sport

Te intrebi de ce arata vedetele atat de bine chiar si dupa o nastere? Ei bine, afla ca ele au un stil de viata...

Sport

Sportul te ajuta sa-ti mentii organismul si silueta tanara si plina de viata.

Sport

Spinning-ul este o forma de exercitiu cardio care implica pedalarea pe bicicleta in ritmul muzicii.

Sport

Pe langa puterea fizica sportita, muschii sanatosi si antrenati au si alte avantaje.

Sport

Vrei sa fii in forma maxima? Fa sport zilnic.

Articole recomandate

Film

Ora a 11-a” este un documentar realizat de Leonardo DiCaprio, care trage un nou semnal de alarma cu privire la distrugerea mediului. Se poate...

Sanatate

Pentru a slabi ai nevoie de vointa si trebuie sa-ti schimbi radical modul de viata.

Turism

Orasul Toplita se afla la o distanta de 16 km de statiunea Borsec. Pe data de 6.02.2015 a fost inaugurat Centrul Wellnes Bannfy Toplita,...