Un exmplu pentru cei care cauta proteine pentru masa musculara
Dupa ce a trecut vara, silueta noastra a avut de suferit o mica schimbare, alimentele consumate pe timp de vara sunt mult mai consistente decat cele consumate pe timp de iarna.
Dr. Suzana Pretorian medic la baza de tratament Danubius din Sovata sustine ca atunci cand vine vorba despre wellness si slabire trebuie sa ne gandim doar la simplitate si bun simt. Cel mai des intalnim persoane care preiau metodele de slabit de la occidentali care isi complica existenta.
Sfatul specialistiilor cand vine vorba de slabit, este de a reduce din alimentele precum faina, uleiul dar mai ales dulciurile.
Important este de a avea toate cele trei mese pe zi. Dimineata este de recomandat de a se consuma apa cu lamaie si cateva fructe. Pranzul este destul de important de aceea trebuie sa contina multe proteine, se recomanda a se consuma o salata sau o supa de legume, dar fructele nu trebuie sa lipseasa. La cina se poate consuma o salata care sa fie bogata in proteine.
Dar nu uitati: „Sportul trebuie sa faca parte din viata.”
