Connect with us

Hi, what are you looking for?

Sanatate

Scapa de balonare

Balonarea este una dintre cele mai mari probleme deoarece conduce catre disconfort fizic si psihic.

Scapa de balonare

O problema atat de comuna pentru femei, insotita atat de disconfort fizic cat si psihic, din cauza problemelor mai mult sau mai putin justificate, de natura estetica, ale unui abdomen umflat, balonarea este cel mai adesea cauzata de supraincarcarea stomacului si intestinelor, fie prin exces de gaze intestinale, fie prin retentia de lichide.

Reguli alimentare

Excesul de sare este principala cauza a retentiei de lichide, pe langa factorul ereditar. Evita deci sa sarezi prea tare mancarea si incearca sa consumi cat mai rar carne procesata, branzeturi fermentate, snacks-uri sau chiar alune sarate. Daca alegi varianta fara sare, alunele devin, in schimb, o varianta foarte sanatoasa de „rontaieli” intre mese.
Evita bauturila gazoase. Consuma in schimb apa plata au ceai de menta.

Retine o regula de baza, destul de cunoscuta dar incalcata frecvent: nu se bea apa in timpul mesei. Aceasta regula are si o explicatie concreta: lichidele dilueaza acidul gastric si enzimele digestive, ceea ce ingreuneaza digestia si face ca unele alimente, care sunt retinute pentru un timp mai lung din acest motiv in stomac (in special fructele), sa fermenteze si sa produca gaze intestinale.

Nu te grabi atunci cand mananci. Mananca intotdeauna la masa, nu pe canapea, la televizor sau in fata calculatorului, si nici citind ziarul.
Redu consumul de fibre vegetale insolubile, cum sunt cele din tarate sau cereale integrale.
Evita cofeina, alcoolul si consumul exagerat de zahar.

Scapa de balonare

Remedii

Pregateste-ti o infuzie concentrata de angelica, marar sau cimbru, si ia doua linguri de infuzie inainte de fiecare masa. Dupa mese poti de asemenea sa consumi infuzii concentrate de menta, coada-soricelului, ghimbir, anghinare sau musetel.
Papadia este cel mai eficient leac impotriva retentiei de lichide. Nu numai ca infuzia de papadie este un excelent diuretic, dar este si foarte bogata in potasiu, compensand astfel eliminarea acestuia prin urina.
Aplica pe abdomen comprese cu apa calda, in care ai adaugat cate trei picaturi de ulei de rozmarin, levantica si boabe de ienupar. Acest tratament nu este recomandat daca esti insarcinata sau incerci sa ramai insarcinata.
Nu uita de exercitiile pentru abdomen si de baile pentru sezut.

Stiai ca!

  • Saliva contine enzime care ajuta la digestie. Un motiv in plus, pe langa cel impus de bunele maniere, sa nu vorbim in timpul mesei si sa mestecam bine, cu gura inchisa, alimentele.
  • Balonarea premenstruala este provocata de retentia de lichide, indusa de schimbarile hormonale ce insotesc aceasta perioada.
Voteaza articolul
[Total voturi: 0 Scor general: 0]
Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Articole asemanatoare

Casa si Gradina

Rezumat: Plin de vitamine Silueta cu pomelo De ce sa il iubesti Informatii generale Metoda de plantare: se seamana cu 2 – 3 saptamani...

Casa si Gradina

Seamana la alura cu un pepene galben, dar ai jura ca este un grepfuit urias mai prietenos la gust. Multi cred chiar ca este...

Casa si Gradina

Informatii generale Metoda de plantare : se seamana cu 2 – 3 saptamani dupa ultimul inghet.Distanta : 120 – 150 cm intre  movile; o...

Casa si Gradina

Unii spun ca tara sa de origine este China, unde era cultivat in gradinile imparatilor, altii povestesc ca primul lamai ar fi inflorit in...

Sanatate

Acest fruct galben, cu gust dulce-astringent si parfum amarui unic, este foarte bogat in vitaminele A, B1, B2, B6, C, E, PP, Ca, fosfor,...

Articole recomandate

Diete

Excesele sunt cea mai scurta cale catre multe kilograme in plus si scaderea respectului de sine.

Sanatate

Stresul reprezinta inamicul numarul unu al oamenilor din ziua de astazi. Care sunt cauzele si cat de grave sunt ele? Afli totul din materialul...

Lifestyle

Celulita este provocata de tesutul conectiv, care leaga pielea de muschi.

Sanatate

Pentru a slabi ai nevoie de vointa si trebuie sa-ti schimbi radical modul de viata.