Connect with us

Hi, what are you looking for?

Diete

Portia de tinerete

Vitamine 01

Radicalii liberi din organism au tendinta sa atace si sa distruga membranele celulare, afectand sau chiar distrugand celula.

Mai mult, au capacitatea de a se reproduce, facand astfel mari ravagii in organism. Din fericire, exista antioxidantii, compusi naturali, care incetinesc si limiteaza procesul de oxidare a radicalilor liberi.

Dar pentru asta trebuie sa-i aducem in organism. Cum? Cel mai simplu este prin alimentatie.

Antioxidantii pot neutraliza genele „proaste”, reducand riscul bolilor ereditare. Tot ei pot preveni sau chiar ameliora problemele mentale si ale memoriei.

Exista dovezi ca antioxidantii imbunatatesc concentrarea si atentia. Antioxidantii pot usura simptomele de artrita si alte stari inflamatoare, dar si trata bolile de inima. Pot sa previna si chiar sa stearga semnele imbatranirii si sa protejeze impotriva cancerului de piele. Cei ce consuma zilnic alimente cu antioxidanti pot reduce semnificativ riscul mai multor boli si sa-si pastreze in acelasi timp tineretea. Multe fructe, legume, cereale si uleiuri din vegetale contin vitamine si minerale, avand calitati antioxidante. Iata care sunt cei mai buni antioxidanti:

Vitamina A

 O gasiti in morcovi, spanac, verdeata, mango, pepene galben. Este un antioxidant important pentru apararea plamanilor de actiunea nociva a fumului de tigara si a poluarii

Vitamine 02
Portia de tinerete 108

Vitamina B

Se gaseste in banane, verdeata, morcovi, mere, cartofi. Ajuta la mentinerea sanatatii mambranelor sistemului respirator. Asigura o bariera naturala in calea infectiilor.

Vitamina E 

O gasiti in uleiul de masline si in toate legumele verzi, dar si in oua, germeni de grau, ficat, uleiuri, plante. Are actiune antioxidanta, stimuleaza regenerarea celulara, previne arsurile solare.

Seleniu

Unul dintre cei mai mari zdrobitori de radicali liberi din organism. Se gaseste in tarate, telina, usturoi, peste, mazare.

Zinc 

Participa la regenerarea si dezoltarea celulara, intinerind organismul. Il gasiti in stridii, mazare uscata, rinichi, anghila, linte, carne, paine itegrala.

Cupru

Intra in componenta multor enzime ce se gasesc in toate celulele corpuluisi care ajuta la neutralizarea radicalilor liberi si limiteaza distrugerile celulare. Se gaseste in fasole, alune, ovaz, nuci, ficat, cacao.

Polifenoli 

Au un efect deosebit in neutralizarea radicalilor liberi la nivelul celulei si se gasec in vin, samburi de struguri, ceai verde, ulei de masline, ceapa, mere.

Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Articole asemanatoare

Diete

Cancerul de sân este o afecțiune gravă care afectează milioane de femei în întreaga lume. Din păcate, această boală poate fi fatală în unele...

Diete

Radioterapia paliativă este o modalitate de tratament esențială pentru pacienții care suferă de cancer în stadiile avansate de boală. Această terapie este folosită pentru...

Diete

Roger Waters, membru fondator al celebrei trupe Pink Floyd, a fost recent în centrul unui scandal, după ce a fost acuzat că a ridiculizat...

Diete

În ultimii ani, cercetătorii s-au îndreptat spre găsirea unei soluții pentru conservarea vieții în situații extreme sau pentru călătorii spațiale. În acest sens, prima...

Diete

Tumorile hepatice reprezintă o problemă majoră de sănătate publică în întreaga lume. Acestea constau în creșterea necontrolată a celulelor hepatice și pot fi maligne...

Articole recomandate

Sport

Campioană olimpică la ciclism, în 2021, la Tokyo, Katie Archibald a anunţat joi, pe Instagram, că este nevoită să renunţe să participe la Jocurile...

Muzica

Publicat pe 5 martie 2024, 14:06 . Ultimul update Marți, 05 martie 2024, 16:06 Casa în care locuiesc Betty Salam și familia ei este...

Film

O mașină a intrat într-un food truck, în București, și a produs un incident deloc plăcut pentru cei prezenți. Ca urmare a impactului, o...

Sport

Antrenorul echipei Arsenal, Mikel Arteta, se aşteaptă ca atmosfera la meciu din deplasare cu Liverpool, de duminică, duminică să fie ca o „junglă”, relatează...