Supele sunt cele mai bune metode de a obtine cat mai multi nutrienti necesari de-a lungul zilei, la fel ca si dietele pe baza de fructe , legume si lichide mentin mai mult starea de satietate
Avantajul supelor este ca se pot folosi intr-un program nutritional, dat faptului ca gustul este usor controlabil si imbunatatibil. Iar in orice perioada a anului supele calde sunt recomandate.
Supele fiind vazute intr-un mod eficient pentru ca evita mancarurile grase, precum ca si cele care sunt bazate pe carne si lactate., de asemenea continutul de sare este redus, in special cand sunt facute in casa.
Dar din punctul acesta de vedere, supele semipreparate ar trebuii evitate, deoarece contin un numar mare de conservanti si sunt des incalzite la temperaturi ridicate, care distrug mare parte a nutrientilor.
