Connect with us

Hi, what are you looking for?

Film

Mit contrazis de OMS: Îndulcitorii fără zahăr nu ajută la controlul greutății

media 142812470251945900

Mit contrazis de OMS: Îndulcitorii fără zahăr nu ajută la controlul greutății

În ultimii ani, oamenii de știință și specialiștii în sănătate au promovat ideea că utilizarea îndulcitorilor fără zahăr poate fi o alternativă mai sănătoasă decât consumul de zahăr. Din păcate, această afirmație a fost contrazisă de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), care susține că îndulcitorii fără zahăr nu ajută la controlul greutății și pot chiar să afecteze sănătatea, în unele cazuri.

Înainte de a le analiza pe fiecare în parte, este important să ne amintim că greutatea corporală este influențată de mai mulți factori: genetici, stil de viață, nivel de activitate fizică, obiceiuri alimentare și mulți alții. Prin urmare, consumul de îndulcitori fără zahăr nu va avea un efect miraculos asupra greutății, mai ales dacă nu sunt combinate cu o alimentație echilibrată și exerciții fizice regulate.

Unii îndulcitori au fost dezbatuți pentru potențialul lor de a afecta organismul, inclusiv asupra greutății și sănătății generale. Printre acestea se numără aspartamul, sucraloza sau acesulfamul de potasiu. În timp ce acești îndulcitori sunt considerați siguri de către OMS, cercetările sugerează că unele persoane pot avea reacții adverse la utilizarea lor, cum ar fi dureri de cap, greață sau disconfort abdominal.

Pe de altă parte, îndulcitorii naturali precum stevia sau fructoza pot fi o alternativă mai sănătoasă la zahăr. Stevia este utilizată din ce în ce mai mult ca îndulcitor, deoarece este mai dulce decât zahărul și nu conține calorii sau carbohidrați. Fructoza este un îndulcitor natural derivat din fructe și miere, și are un indice glicemic mai mic decât zahărul, ceea ce înseamnă că poate ajuta la menținerea nivelului de zahăr din sânge în limite normale.

În concluzie, consumul de îndulcitori fără zahăr poate fi o alternativă mai sănătoasă la zahăr, dar nu va avea un efect miraculos asupra greutății corporale. Alegerea tipului de îndulcitor depinde de preferințele și nevoile individuale, dar este important să se consume cu măsură și în combinație cu un stil de viață sănătos. OMS recomandă consumul de alimente integrale, neîndulcite și neprăjite, în special fructe, legume, cereale integrale, nuci și semințe, pentru a ne menține sănătoși și în formă.

Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Articole asemanatoare

Film

Jucătorul de golf Rory McIlroy şi boxerul Anthony Joshua se numără printre sportivii care s-au alăturat unui grup care a investit în echipa de...

Film

Homepage » Monden » Showbiz intern »Rania, fiica lui Florin Salam și a Roxanei Dobre, a împlinit astăzi 7 ani. Ce cadou i-a oferit...

Film

Echipa de baschet masculin SCM Timişoara a învins miercuri, pe teren propriu, formaţia croată KK Dubrava, scor 87-69 (46-33), în primul meci din grupa...

Film

Jucătoarea română de tenis Patricia Ţig a fost învinsă miercuri seara de Ekaterina Makarova şi a fost eliminată din turneul WTA 250 Transylvania Open....

Articole recomandate

Sport

Mijlocaşul german Aleksandar Pavlovic ratează Euro 2024 din motive medicale. Selecţionerul Julian Nagelsmann l-a convocat pe Emre Can în locul său, cu trei zile...

Sport

Atletul Rareş Toader s-a clasat, sâmbătă, pe locul 7, în finala probei de aruncarea greutăţii, la Campionatele Europene de la Roma. Cea mai bună...

Sport

Echipa naţională a Portugaliei a pierdut sâmbătă seara, pe teren propriu, scor 1-2, în faţa naţionalei Croaţiei, într-un meci amical. Cristiano Ronaldo nu a...

Sport

Atletul Rareş Toader s-a clasat, sâmbătă, pe locul 7, în finala probei de aruncarea greutăţii, la Campionatele Europene de la Roma. Cea mai bună...