Connect with us

Hi, what are you looking for?

Nutritie

Cura de cruditati

Sunt premise legumele si fructele de orice fel, verdeturile, cerealele si germenii de cereale, ceaiurile din plante, laptele nepasteurizat si nefiert, ouale, mierea, uleiul vegetal.

Cura de cruditati

Dupa cum spune si numele, cura de cruditati implica consumarea unei cantitati mari de alimente crude, nepreparate, adica legume si fructe. 80% din alimentatia ta trebuie sa fie formata din cruditati, deci blenderul si storcatorul de fructe vor deveni cei mai buni prieteni ai tai.

Alimentele crude au avantajul ca nu sunt alterate prin gatire, deci isi pastreaza cantitatea mare de vitamine, minerale si enzime. Astfel, cura de cruditati contribuie la energizarea organismului, dar realizeaza si o detoxifiere blanda, eliminand din corp toate acele substante “toxice” pe care le consume odata cu alimentele prajite sau procesate.

Dieta este perfecta pentru cei care vor sa slabeasca, sa reduca nivelul colesterolului, dar si pentru cei care isi doresc sa fie mai sanatosi. Aspectul pielii va fi mult imbunatatit, iar digestia va fi reglata.

Cura de cruditati
Cura de cruditati 103

Alimentele premise

Sunt premise legumele si fructele de orice fel, verdeturile, cerealele si germenii de cereale, ceaiurile din plante, laptele nepasteurizat si nefiert, ouale, mierea, uleiul vegetal (de soia, floarea soarelui, masline, porumb). Este indicat sa se bea cel putin doi litri de apa plata pe zi, dar se pot bea si ceaiuri in cantitati mari sau sucuri de fructe facute in casa. Este permis in cantitati mici vinul, in special cel rosu, de tara, care nu contine sulfiti si alte substante chimice.

Este recomandat consumul de usturoi, care e foarte eficace in lupta contra coleterolului, actioneaza ca un antibiotic natural si da un gust bun oricarei mancari.


Alimentele premise se pot combina, dupa gust, in salate, paste facute la blender, sucuri proaspete,

Alimentele interzise

Sunt interzise orice alimente procesate, rafinate, afumate, care contin conservanti si coloranti. Astfel, se vor evita zaharul, painea alba, produsele din carne afumata, in special cea de porc, sucurile. De asemenea sunt interzise alcoolul, tutunul si cofeina.


Pentru ca o asemenea dieta ar fi foarte saraca in proteine, se consuma o data pe zi o bucata de piept de pui fiert sau la gratar, dar carnea poate fi inlocuita cu ciuperci care contin proteine si sunt foarte hranitoare. Sunt interzise mezelurile, chiar daca snt facute din piept de pui (cremvustii, jambonul, sunca).

Voteaza articolul
[Total voturi: 0 Scor general: 0]
Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Articole asemanatoare

Nutritie

Dieta moderna este motivul principal pentru care oamenii din intreaga lume sunt tot mai bolnavi si ajung sa ia in greutate.

Nutritie

Sunt premise legumele si fructele de orice fel, verdeturile, cerealele si germenii de cereale, ceaiurile din plante, laptele nepasteurizat si nefiert, ouale, mierea, uleiul...

Sanatate

E mare. E grea. Are foarte multe invelisuri si e destul de incomod de carat. Odata ajunsa in frigider, ocupa mult spatiu, cam cat...

Nutritie

Da, branza este bogata in nutrienti – si gustoasa – dar este mai bine sa o consumati in portii mici „Branzeturile contin substante nutritive...

Nutritie

Indulcitorii hipocalorici au urmat un proces lung de evaluari pentru a fi aprobate, pana sa ajunga si in bucatariile noastre. AESA ( Autoritatea Europeana...

Articole recomandate

Sanatate

Anotimpul cald este plin de legume si fructe proaspete. Profita pentru a-ti face masti de ten.

Sanatate

Trecerea de la un sezon la altul este marcata si de o schimbare a obiceiurilor alimentare, uneori mai putin radicala, dar alteori cu adevarat...

Sanatate

Parul este mereu o sursa de nemultumire si ingrijorare pentru noi, femeile. Niciodata nu suntem multumite de el. E prea cret, prea drept, prea...

Sanatate

E mare. E grea. Are foarte multe invelisuri si e destul de incomod de carat. Odata ajunsa in frigider, ocupa mult spatiu, cam cat...