Connect with us

Hi, what are you looking for?

Sanatate

Cercetătorii au descoperit că somnul se împarte în cel puțin 16 tipuri diferite

Calatoriile ar putea contribui somn pexels ivan oboleninov 935777 descopera


O analiză recentă a datelor privitoare la somnul a mai bine de 100.000 de oameni din Regatul Unit arată că există 16 moduri diferite în care poți trage un pui de somn. Aceste date vor putea permite cândva cercetătorilor să diagnosticheze mai bine insomniile și pre-insomniile.

Cercetarea se bazează pe datele oferite de niște brățări inteligente de Biobank pentru a determina modelele umane ale stării de veghe și ale somnului. Aceasta a fost făcută prin măsurarea mișcărilor brațului și a zvâcnirilor participanților pe mai multe zile. Rezultatul studiului de lungă durată a arătat diversitatea modelelor ciclurilor de somn, indică Science Alert.

Per ansamblu, clusterele sunt grupate în cinci mari categorii. Acelea care pică în prima categorie experimentează în general insomnie cu durate lungi ale somnului și treziri în toiul nopții. La celălalt capăt al spectrului, avem oamenii care dorm toată noaptea fără a moțăi în timpul zilei. Clusterele de la doi la patru sunt împărțite la rândul lor.

Cele cinci categorii majore de somn:

  1. Insomnie cu durată mare a somnului și treziri în miezul nopții;
  2. Program neregulat de somn (a) și somn fragmentat cu durată mică a somnului (b);
  3. Insomnie cu durată normală de somn (a) și insomnie cu durată mică de somn (b);
  4. Somn periodic de 24 de ore (a) și major (b);
  5. Somn fără fereastră de somn în timpul zilei.

Pentru a face lucrurile și mai complicate, clusterele 3b și 4b se împart și mai mult în opt subcategorii de somn fragmentat. 3b-1 este un grup mare care include pe aceia care dorm adânc, dar nu mai pot adormi așa ușor după ce sunt treziți. 3b-2 îi include pe aceia care au reprize de somn de scurtă durată, care prezintă un amestec între scurte treziri și mai multe ore de holbat la tavan.

4b-1 este un alt grup mare și este specific celor care dorm perioade mari de timp. 4b-2 îi cuprinde pe toți matinalii, iar 4b-6 îi cuprinde pe oamenii de noapte. 4b-4 și 4b-5 este definit de autori drept pre-insomnie. Ambele grupuri arată perioade normale de trezire în mijlocul nopții, dar cei din 4b-5, au un somn mai puțin fragmentat.

4b-3 are un ciclu periodic somn-veghe mai scurt de 24 de ore care se de-sincronizează cu ritmul circadian obișnuit.

Beneficiile datelor obținute

Datele obținute de la mișcările oamenilor din timpul somnului au ajutat nu numai la identificarea acelora care suferă de insomnii, dar ar putea să ajute și la identificarea acelora supuși riscului de a dezvolta afecțiuni mintale sau fizice.

Pentru a ajunge în acest punct este nevoie de mai multă cercetare. În vreme ce alte forme de măsurători ale creierului și mușchilor din timpul somnului sunt de scurtă durată, ceea ce face dificilă identificarea  nuanțelor tulburărilor de ritm circadian sau tipologiilor matinal-nocturn, clusterele identificate în acest studiu trebuie să mai fie verificate în continuare.

Autorii studiului speră ca metoda pe care au dezvoltat-o să poată fi asociată într-o zi cu alte informații personale, precum bolile existente, cazierul medical, medicamentația, stilul de viață. Toate acestea ar putea ajuta la o mai bună înțelegere a stării de sănătate a unui individ.

Vă mai recomandăm și:

Apneea în somn accelerează îmbătrânirea. Cum ar putea fi inversată?

Vrei un somn liniștit? Închide jaluzelele, trage draperiile și stinge toate luminile, recomandă un studiu

Dopamina este unul dintre factorii ce inițiază somnul REM

Cum ar putea contribui călătoriile la un somn echilibrat?

Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Articole asemanatoare

Sanatate

Tusea este un simptom comun și apare în diferite forme și cauze. De la tusea seacă sau productivă până la tusea acută sau cronică,...

Sanatate

Un implant dentar este un dispozitiv medical folosit pentru a înlocui un dinte lipsă. Acesta este format din trei componente principale: implantul propriu-zis, abutmentul...

Sanatate

Aparatele de fizioterapie pot fi o parte importantă a planului dumneavoastră de recuperare. Dacă aveți o afecțiune care necesită fizioterapie, discutați cu medicul dumneavoastră...

Sanatate

În ultimii ani, Marea Britanie, Suedia și Japonia au reușit să reducă semnificativ numărul fumătorilor prin intermediul unor programe de prevenire, educare și tratament,...

Diete

Obiectivul PMI pentru 2025: 50 la sută din venituri din produse fără fum Philip Morris International (PMI) a anuntat recent un obiectiv ambitios pentru...

Articole recomandate

Sport

Meciul din prima etapă a Ligii Naţiunilor, dintre Belgia şi Israel, se va disputa în Ungaria, la Debreţin, cu porţile închise. „Având în vedere...

Sport

Tenismanul spaniol Rafael Nadal s-a calificat vineri în semifinalele turneului ATP 250 Nordea Open, de la Bastad (Suedia). Rafael Nadal (38 de ani, locul...

Sport

Naţionala de baschet masculin tineret a României s-a calificat vineri, la Piteşti, în semifinalele CE de tineret, Divizia B. Tricolorii au învins Ungaria în...

Sport

Simona Halep a anunţat, vineri, într-un mesaj postat pe Instagram, că mai are nevoie de repaus după o accidentarea la genunchi. “Nu sunt o...