Connect with us

Hi, what are you looking for?

Sanatate

Care este cel mai bun aliment împotriva bolii Alzheimer?

Care este cel mai bun aliment impotriva bolii Alzheimer


Dacă ați avut o persoană din familie care a dezvoltat boala Alzheimer, cel mai probabil v-ați întrebat dacă această boală este sau nu ereditară.

Faptul că un părinte a avut Alzheimer nu garantează că și copiii vor dezvolta boala, deoarece aceasta depinde și de mutațiile genetice specifice care se transmit mai departe. Dar este perfect normal ca persoanele care au avut părinți care au dezvoltat Alzheimer să dorească să facă tot ce le stă în putință pentru a-și reduce propriile șanse de a se îmbolnăvi.

Una dintre cele mai comune modalități de a avea grijă de creierul tău pe măsură ce îmbătrânești vizează alimentația, potrivit EatThis.

„Bomboane pentru creier”

„Atunci când vine vorba de dietă și de boala Alzheimer, anumite alimente pot susține funcția de memorie și sănătatea creierului, așa că alegeți o dietă bogată în frunze verzi, fructe colorate și cereale integrale și una săracă în carne roșie și alimente procesate”, explică Lisa Young, autoare a cărții Finally Full, Finally Slim.

În timp ce această dietă echilibrată este crucială, Young spune că legumele cu frunze (spanac, varză, salată etc.) sunt în mod specific importante pentru sănătatea creierului. Ea le numește chiar bomboane pentru creier.

Care este cel mai bun aliment impotriva bolii Alzheimer
Foto: Pixabay

„Aceste verdețuri sunt bogate în antioxidanți, vitaminele A și C și acid folic, care promovează sănătatea creierului”, spune Young.

După cum menționează aceasta, frunzele verzi sunt pline de vitamine importante, dintre care una este folatul. Folatul este o vitamină B naturală de care corpul nostru are nevoie pentru funcționarea sănătoasă a celulelor, precum și pentru formarea globulelor roșii și a ADN-ului.

Cum putem încetini îmbătrânirea creierului?

O recenzie din Proceedings of the Nutrition Society afirmă că folatul și vitaminele B sunt esențiale pentru sănătatea creierului la fiecare grupă de vârstă, de la sugari la vârstnici. Vitamina B este în mod specific utilă pentru îmbunătățirea sănătății creierului în procesul de îmbătrânire.

„Folatul poate influența în mod pozitiv funcția cognitivă”, spune Young. „Este important pentru buna funcționare a sistemului nervos în general, așa că o lipsă a acestei vitamine poate contribui la îmbătrânirea creierului.”

Un studiu realizat în Neurology pe 960 de adulți (fără semne existente de demență) a constatat, de asemenea, că cei care au consumat cel puțin o porție de frunze verzi în fiecare zi au avut mai puține probleme legate de declinul cognitiv și pierderea memoriei, față de cei care nu le-au consumat.

Astfel, este clar că acestea pot avea un impact pozitiv asupra sănătății creierului, mai ales dacă boala Alzheimer a fost prezentă în familie.

Vă recomandăm să mai citiți și:

Microbiomul intestinal, îmbogățit cu bacterii asociate cu pierderea în greutate în dieta mediteraneană

Dieta lui Albert Einstein. Ce mânca marele fizician?

Dieta cu care vei cuceri lumea. Ce mâncau spartanii?

O dietă sănătoasă ar putea crește speranța de viață cu până la 10 ani

Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Articole asemanatoare

Sanatate

Aparatele de fizioterapie pot fi o parte importantă a planului dumneavoastră de recuperare. Dacă aveți o afecțiune care necesită fizioterapie, discutați cu medicul dumneavoastră...

Sanatate

În ultimii ani, Marea Britanie, Suedia și Japonia au reușit să reducă semnificativ numărul fumătorilor prin intermediul unor programe de prevenire, educare și tratament,...

Diete

Obiectivul PMI pentru 2025: 50 la sută din venituri din produse fără fum Philip Morris International (PMI) a anuntat recent un obiectiv ambitios pentru...

Sanatate

Recent, Ucraina a acuzat Rusia de prădat orașul ucrainean Energodar, pe măsură ce forțele rusești se retrag din regiune. Conform declarațiilor oficiale ale autorităților...

Sanatate

Începând cu vârsta de 8 ani, copiii ar trebui să fie testați pentru anxietate, chiar dacă nu prezintă niciun simptom, indică un grup de...

Articole recomandate

Sport

Fostul internaţional Ionuţ Lupescu a declarat, sâmbătă seară, că România are parte de o grupă foarte bună la Euro-2024, subliniind că se bazează pe...

Sport

Preşedintele FRF, Răzvan Burleanu, a declarat, sâmbătă seară, că dacă jucătorii naţionalei României vor avea capacitatea să se autodepăşească, atunci vor obţine rezultate remarcabile...

Sport

COSR a anunţat, duminică, pe pagina de Facebook, că atleta Joan Chelimo Melly a reuşit să îndeplinească baremul olimpic de calificare la JO Paris...

Sport

Echipa italiană Inter Milano a învins duminică seară, în deplasare, scor 3-0, echipa campioană a Italiei, Napoli, în etapa a 14-a din Serie A....