Boabele necoapte de cafea conțin substanțe care, în combinație cu cafeina stimulează arderea rapidă a grăsimilor, dar și împiedică formarea de noi depozite grase, arată unele studii. Vezi mai departe cum poți ține și tu dieta cu cafea verde:
Prin prăjire, boabele de cafea pierd acidul clorogenic, substanța minune care te ajută să slăbești rapid și sănătos. Acest acid stimulează arderea grăsimilor din organism, reduce absorbția de zahăr așadar scade și glicemia și poate împiedica formarea de noi depozite grase – pe scurt, cafeaua verde (neprăjită) te ajută să slăbești rapid, dar previne și efectul de yo-yo pe care îl au destul de multe diete din ziua de astăzi.
Cum se ține dieta cu cafea verde
În fiecare zi trebuie să bei o ceașcă de cafea verde cu o jumătate de oră înainte de masă – preferabil dimineața sau la prânz și nu înainte de cină pentru că ai putea avea, apoi, probleme cu somnul. În primele zile s-ar putea să te simți ușor amețită, pentru că boabele verzi scad glicemia, însă organismul se obișnuiește rapid cu astfel de schimbări.
Ca în orice dietă pe care o ții, este important să mănânci sănătos și în porții limitate. În același timp este foarte important pentru sănătatea ta să îți faci timp și pentru exerciții. Fie că urci scările în loc să iei liftul sau mergi pe jos mai mult decât în mod normal, orice mișcare este importantă. Poți consuma alimentele preferate, însă în cantități limitate, dacă vrei să ajungi în mod sănătos la greutatea ideală.
Dacă nu obișnuiești să bei cafea, poți găsi la farmaciile naturiste și suplimente pe bază de cafea verde, care au efecte asemănătoare. Statisticile au arătat că într-o lună de dietă cu cafea verde poți da jos până la 30% din greutate.
Atenție, însă, nu ține această dietă dacă suferi de boli cardiovasculare, hipertiroidie, boli intestinale, diabet, tulburări neurologice sau astfel de afecțiuni ori dacă ești însărcinată sau alăptezi. Cere părerea unui medic înainte să ții această dietă în cazul celor menționate mai sus!
