Cafeaua sau mai bine zis cafenia, isi confirma rolul protector ompotriva depresiei. Acest lucru este valabil fie ca aceasta cafeina este consumata in cafea sau din alte surse.
Consumul de cafea si cafeina se asociaza seminficativ cu o reducere a riscului depresiv.
Astfel, consumul regulat de cafea sau cofeina (fata de lipsa consumului) scade acest risc cu circa 25% (in medie). Se pune constant intrebarea care este cantitatea potrivita de cafeina sau cafea.
Cantitatea „ideala” este greu de stabilit, iar aceasta variaza in functie de fiecare persoana . Cercetatorii menteioneaza un efect care variaza pornind de la o cafea si ajungand pana la sase pe zi.
Cifra rezonabila ar fi la mijloc: intre doua si patru cesti pe zi, ceea ce corespunde la circa 300 mg de cafeina. Cafeina se gaseste indeosebi in ciocolata, ceai ,bauturi carbogazoase si energizante.
