Stresul are efecte negative asupra organismului. Oamenii mai stresati sunt mult mai obositi psihic da si fizic, poate duce la dureri puternice de cap si tulburari seriose de somn. Toate acestea pot fi eliminate, spun specialisti. In cele ce urmeaza prezentam cateva trucuri care va pot ajuta impotriva stresului.
*Pauzele regulate – este foarte important sa ai pauze in timp ce lucrezi mult la birou sau oriunde altundeva. Cel mai indicat este ca minutele de pauza sa le petreci in aer liber pentru a ajuta creierul sa se odihneasca.
*Invata sa te relaxezi – sa faci cat de putin sport pe zi. Incearca exercitii simple care iti ofera o buna stare de spirit.
*Organizeaza-te – daca iti imparti timpul dupa importanta sarcinilor pe care le ai de facut o sa iti fie mult mai usor sa le indeplinesti si vei putea urmari mai usor ce ai facut si ce urmeaza sa faci.
*Realist – in acele momente in care suntem prea incarcati cu sarcini sa incercam sa le rezolvam pe cele mai importante si sa cerem ajutorul in caz de nevoie.
*Fa un pas inapoi – studiaza evolutia lucrurilor, daca esti satisfacut in momentul in care ai facut ceva si ce a insemnat pentru tine. Incearca sa gasesti un echilibru intre familie si munca
*Imbunatateste-ti stilul de viata – mananca sanatos, daca vei avea timp pentru toate cele trei mese pe zi vei avea un metabolism echilibrat.
*Fii deschis – daca ceva te framanta nu tine in tine, invata sa fii deschis, sa spui unui prieten sau membru al familiei tot ce ai pe suflet, pentru a te ajuta in luarea deciziilor.
