Connect with us

Hi, what are you looking for?

Diete

7 sugestii pentru a economisi din calorii

diet 695723 1920

1. Planuieste-ti cu grija meniul

Gustarile dintre mesele principale sunt principalele vinovate pentru un adaos mare de calorii.

2. Mananca micul dejun

Cele mai multe studii demonstreaza faptul ca micul dejun previne mancatul excesiv in ziua respectiva, fiind in acelasi timp si o metoda buna de a pune in functiune arderile calorice.

3. Grija mare la grasimile ascunse

Evita carnatii, salamurile, bacon-ul.

Dar, consuma produse proaspete din carne.

4. Micsoreaza-ti portiile

Incearca sa-ti reduci portiile cu un sfert si o sa vezi ca te vei simti destul de satul.

5. Lasa mancare in farfurie

Uita ce ne spuneau mamele cand eram mici: papa tot din farfurie! Nu e nevoie sa lingi farfuria.

6. Devino constient

Citeste, informeaza-te si studiaza. Stiinta este cheia alegerilor bune. Citeste ambalajele inainte sa cumperi.

7. Ai grija la caloriile lichide

Alcoolul, sucurile acidulate, cafélatte-ul sunt adevarate bombe calorice care nici macar nu te satura atat de bine cum ar fi facut-o o portie de mancare sanatoasa. Bea apa, nu are deloc calorii.

Voteaza articolul
[Total voturi: 0 Scor general: 0]
Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Articole asemanatoare

Diete

Diete care au reusit sa schimbe destinele vedetelor.

Diete

O dieta sanatoasa inseamna o alimentatie echilibrata.

Diete

Dieta Gotti nu presupune reguli extreme, nu iti spune ce si cand sa mananci.

Diete

Dieta militara este un plan rapid de scadere in greutate, care iti permite sa slabesti 4-5 kg intr-o saptamana, fara exercitii intense sau retete....

Diete

Supele sunt cele mai bune metode de a obtine cat mai multi nutrienti necesari de-a lungul zilei, la fel ca si dietele pe baza...

Articole recomandate

Diete

Diete care au reusit sa schimbe destinele vedetelor.

Nutritie

Fructele si legumele de toamna sunt pline in vitamine si sarace in calorii.

Diete

O dieta sanatoasa inseamna o alimentatie echilibrata.

Diete

Dieta Gotti nu presupune reguli extreme, nu iti spune ce si cand sa mananci.