Connect with us

Hi, what are you looking for?

Retete

4 retete dietetice

Exista si numeroase retete de mancare dietetice si gustoase.

4 retete dietetice

Salata de Fructe

Ai nevoie de: 2 portocale, 2 kiwi, 1 mar, 1 para, 2 banane, 200 g miez de nuca.

Prepari asa: Fructele spalate se taie in cubulete mici. Miezul de nuca se poate pisa sau se poate taia in bucati, in functie de gusturi. Se amesteca fructele si nuca intr-un castron si se lasa la frigider cateva ore. In loc de frisca, se poate servi cu un iaurt dietetic.

Salata de orez

Ai nevoie de: orez, telemea, usturoi, iaurt dietetic, branza de vaci, marar, sare piper, legume dupa preferinte (castraveti, rosii, ardei gras). Cantitatile se stabilesc in functie de gusturi.

Prepari asa: Se pune orezul la foc pana se fierbe. Timpul de fierbere difera in functie de orez, deci trebuie gustat. Cand s-a fiert se strecoara sita clateste cu apa rece. Legumele si telemeaua se taie in cubulete si se amesteca.

Se parat se prepara o pasta din iaurt, branza de vaci si usturoi pisat, in care se adauga mararul, sare si condimente dupa gust. La final se poate amsteca pasta obtinuta cu legumele tocatesi cu orazul, sau se pot amesteca doar orezul si legumele, pasta fiind servita separat.

4 retete dietetice

Piept de pui cu ciuperci

Ai nevoie de: un piept de pui, jumatate de kilogram de ciuperci, 4 rosii, o ceapa, sare, alte condimente dupa gust.

Prepari asa: Ceapa se taie rondele si se caleste cateva minuet in tigaie, in ulei de masline. Pieptul d epui se taie cubulete si se adauga in tigaie. Dupa 10 minute se adauga si ciupercile taiate tot cubulete. Se lasa la foc in jur de 20 de minute, timp in care se amesteca des. La sfarsit se adauga si rosiile si se condimenteaza dupa gust.

Se poate prepara si fara ulei, daca ai o tigaie care o permite. Ciupercile si rosiile vor lasa zeama suficienta.

Sos de iaurt

Ai nevoie de: un iaurt dietetic, runze de menta proaspete sau uscate, pentru ceai, zeama de la o lamaie, sare si condimente.

Prepari asa: se toaca marunt frunzele de menta daca nus unt deja tocate, apoi se amesteca cu iaurtul, zeama de lamaie, si condimentele. Se poate consuma ca si garnitura langa un alt fel de mancare.

Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Articole asemanatoare

Casa si Gradina

Rezumat: Varietati Plantarea Ingrijire Recoltare Voteaza articolul [Total voturi: 1 Scor general: 5]

Casa si Gradina

Seamana la alura cu un pepene galben, dar ai jura ca este un grepfuit urias mai prietenos la gust. Multi cred chiar ca este...

Nutritie

In fata unui castron cu capsuni parfumate si purpurii, care iti umplu gura de arome si de dulceata, cine sa se mai gandeasca si...

Casa si Gradina

Ananasul este o planta tropicala, cu radacini destul de mici, iubitoare de ploaie si cu frunzele dispuse in rozete. Totodata anansul este un fruct mare,...

Casa si Gradina

Tocmai de aceea, aversiunea noastra fata de aceasta leguma a crescut direct proportional cu abundenta de produse „occidentale” din magazine. In mod preconceput, soia...

Articole recomandate

Film

O mașină a intrat într-un food truck, în București, și a produs un incident deloc plăcut pentru cei prezenți. Ca urmare a impactului, o...

Fără categorie

Rețeta Suediei pentru a stopa fumatul și noile alternative la țigări prezentate de Philip Morris International (PMI) reprezintă două abordări diferite în lupta împotriva...

Sport

David Popovici a declarat, joi, că este încrezător în ceea ce priveşte şansele de a înregistra şi mai multe performanţe, el menţionând că a...

Sport

Presa spaniolă scrie, sâmbătă, că fostul jucător al echipei FC Barcelona, Dani Alves, a primit, la intrarea în penitenciar, suma de 100 de euro...