Connect with us

Hi, what are you looking for?

Retete

4 retete dietetice

Exista si numeroase retete de mancare dietetice si gustoase.

4 retete dietetice

Salata de Fructe

Ai nevoie de: 2 portocale, 2 kiwi, 1 mar, 1 para, 2 banane, 200 g miez de nuca.

Prepari asa: Fructele spalate se taie in cubulete mici. Miezul de nuca se poate pisa sau se poate taia in bucati, in functie de gusturi. Se amesteca fructele si nuca intr-un castron si se lasa la frigider cateva ore. In loc de frisca, se poate servi cu un iaurt dietetic.

Salata de orez

Ai nevoie de: orez, telemea, usturoi, iaurt dietetic, branza de vaci, marar, sare piper, legume dupa preferinte (castraveti, rosii, ardei gras). Cantitatile se stabilesc in functie de gusturi.

Prepari asa: Se pune orezul la foc pana se fierbe. Timpul de fierbere difera in functie de orez, deci trebuie gustat. Cand s-a fiert se strecoara sita clateste cu apa rece. Legumele si telemeaua se taie in cubulete si se amesteca.

Se parat se prepara o pasta din iaurt, branza de vaci si usturoi pisat, in care se adauga mararul, sare si condimente dupa gust. La final se poate amsteca pasta obtinuta cu legumele tocatesi cu orazul, sau se pot amesteca doar orezul si legumele, pasta fiind servita separat.

4 retete dietetice

Piept de pui cu ciuperci

Ai nevoie de: un piept de pui, jumatate de kilogram de ciuperci, 4 rosii, o ceapa, sare, alte condimente dupa gust.

Prepari asa: Ceapa se taie rondele si se caleste cateva minuet in tigaie, in ulei de masline. Pieptul d epui se taie cubulete si se adauga in tigaie. Dupa 10 minute se adauga si ciupercile taiate tot cubulete. Se lasa la foc in jur de 20 de minute, timp in care se amesteca des. La sfarsit se adauga si rosiile si se condimenteaza dupa gust.

Se poate prepara si fara ulei, daca ai o tigaie care o permite. Ciupercile si rosiile vor lasa zeama suficienta.

Sos de iaurt

Ai nevoie de: un iaurt dietetic, runze de menta proaspete sau uscate, pentru ceai, zeama de la o lamaie, sare si condimente.

Prepari asa: se toaca marunt frunzele de menta daca nus unt deja tocate, apoi se amesteca cu iaurtul, zeama de lamaie, si condimentele. Se poate consuma ca si garnitura langa un alt fel de mancare.

Voteaza articolul
[Total voturi: 0 Scor general: 0]
Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Articole asemanatoare

Retete

Exista si numeroase retete de mancare dietetice si gustoase.

Retete

O reteta simpla care merita incercata.Rulouri de castraveti cu iaurt grecesc si branza feta. De ce ai nevoie? 1 castravete mare2 fire de marar...

Retete

Traditia oualor rosii este inca din cele mai indepartate timpuri, pe atunci nu existau vopsele pline de produsi chimici, pur si simplu se faceau...

Retete

A ramas putin timp pana la Pasti, postul a inceput si o poti face cu usurinta. Noi iti prezentam cateva meniuri de post foarte...

Retete

Daca vrei sa pregatesti friptura perfecta la gratar, iti oferim cateva secrete cum sa condimentezi si sa marinezi mai bine carnea. Voteaza articolul [Total...

Articole recomandate

Diete

Un mic dejun sanatos si copios ajuta organismul sa aibe energie pentru a arde depozitele de grasime.

Diete

Excesele sunt cea mai scurta cale catre multe kilograme in plus si scaderea respectului de sine.

Sanatate

Multe diete nu au success pe termen lung pentru ca nu tin cont de ceea ce inseamna a slabi sanatos si permanent.

Sport

Te intrebi de ce arata vedetele atat de bine chiar si dupa o nastere? Ei bine, afla ca ele au un stil de viata...